如何讓孩子放下手機(jī)？

　　從發(fā)現(xiàn)上癮的那一刻起，他大概率就已經(jīng)放不下來(lái)了。不管是孩子還是成年人，對(duì)手機(jī)的依賴(lài)只有開(kāi)始，沒(méi)有結(jié)束。所有被稱(chēng)為上癮的事情，都不可能輕易戒掉。

　　如果無(wú)法理解為什么讓孩子放下手機(jī)、少玩游戲那么難，可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把手機(jī)交給其他人保管，保證重要電話(huà)不漏接，然后嘗試10個(gè)小時(shí)不碰手機(jī)。除非坐在飛機(jī)上睡一覺(jué)，否則大多數(shù)人可能不到3個(gè)小時(shí)就開(kāi)始煩躁不安。對(duì)孩子而言，這種煩躁會(huì)表現(xiàn)為易怒、情緒失控，以及因手機(jī)而產(chǎn)生的對(duì)抗行為。

　　對(duì)于還在上學(xué)的孩子，避免手機(jī)上癮最好的方法就是不要開(kāi)始依賴(lài)。不是不讓他用，而是從一開(kāi)始就設(shè)定底線(xiàn)和邊界。通常三四歲左右，孩子第一次獨(dú)立使用手機(jī)或iPad時(shí)，家長(zhǎng)就要明確規(guī)則并嚴(yán)格執(zhí)行。

　　如果孩子已經(jīng)產(chǎn)生依賴(lài)，甚至暑假期間變本加厲，斷網(wǎng)、摔手機(jī)可能都已無(wú)效。唯一能做的，是用更豐富的生活填滿(mǎn)孩子的時(shí)間。如果親子關(guān)系尚未徹底破裂，可以和孩子商量：每天固定時(shí)間下樓遛狗、去球場(chǎng)打球、晚飯后騎自行車(chē)、幫奶奶做飯、陪奶奶買(mǎi)菜，同時(shí)安排固定的寫(xiě)作業(yè)、讀課外書(shū)時(shí)間，當(dāng)然也有固定的刷手機(jī)和玩游戲時(shí)間。

　　家長(zhǎng)也要放下手機(jī)，花時(shí)間陪孩子讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)讓人快樂(lè)，而讀到喜歡的書(shū)會(huì)產(chǎn)生和游戲一樣的爽感與沉浸感。如果不想花時(shí)間和精力，只想靠一劑靈丹妙藥讓孩子戒掉手機(jī)依賴(lài)，那不如早點(diǎn)放棄，還能省下吵架的精力。